3 deliciosos batidos de plátano para mantenerte en forma y tener energía

Recetas sencillas y económicas que otorgarán los nutrientes esenciales para tu desayuno. No necesitas ser una experta en la cocina ni conseguir rebuscados ingredientes para prepararla, incluso puedes utilizar los plátanos que te quedaron de la semana. 

¿Qué beneficios tiene el plátano para la salud?

El plátano es uno de las pocas frutas tan completas y que aporten grandes beneficios para la salud. Este alimento, es especialmente bueno por su alto contenido de vitamina C, que es importante en la lucha contra los radicales libres que conducen al cáncer.

(Foto/OkDiario)

Aprovecha todos estos nutrientes y más, gracias a estas deliciosas recetas. ¡Atenta y toma nota!

Batido de plátano con avena

Porciones

2 porciones

Ingredientes

2 unidades de plátano

6 cucharadas de avena

1 cucharadita de canela en polvo

1 cucharadita de vainilla

2 tazas de leche fresca

Preparación

1. Pelar y cortar el plátano en rodajas.

2. Colocar el plátano, la avena, la canela, la vainilla y la leche fresca en la licuadora.

3. Licuar y servir.

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